寒さがぐんと増している今日この頃ですが、

皆様、元気にお過ごしでしょうか。

 

毎年12月に発表される“今年の漢字”。

その年の世相を漢字一文字で表すもので、

「やっぱり！」「そう来たか〜」などちょっと話題にもなりますね。

（今年は「密」でしたね！））

 

私も考えてみました！

今回は、私なりの“今年の漢字”と、

それに関連して考えたことをお話しします。

 

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私にとっての今年の漢字は【広】です。

 

【広】を選んだ理由は・・・

 

まずは、やはり新型コロナウイルスの感染拡大があります。

2020年は、コロナなしで語ることが難しいですね。

皆様にもそれぞれに大きな影響があり、

そこから派生してさらに影響の広がりがあったことと思います。

感染や不安の拡大という意味で【広】です。

 

ぱあ〜っと飲み会することもできない、

旅行だけでなく日常の外出さえも自粛ムード、

何をするにもどこに行くにもマスク必須で緊張感も伴う・・・

本当に苦痛の多い１年であったと思います。

 

新型コロナウイルスが世界中に広がったことは、

ネガティブな面がどうしても強いことは確かなように思います。

多くの命が奪われ、多くの制限が必要になり、

何気なかった日常さえも大きな変化を余儀なくされました。

 

それでも、少しでも今を楽しく生きるには、

ポジティブな面にも目を向けてみようと思うのです。

 

そこで、私なりの今年の漢字【広】に思いを込めました。

 

私は、可能性の広がりを実感できた１年でした！

 

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私が見つけた、

新型コロナの影響ではあるけれどポジティブな３点

をご紹介します。

 

♪オンライン化が進んだこと

♪おうち時間の充実度が上がったこと

♪自他を大切に思う気持ちがぐんと成長したこと

です。

 

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様々なことのオンライン化が進みました。

研修・勉強会・交流会などもオンラインで開催されるようになり、

今までなら「前後の予定が・・・」「交通費かかるなあ・・・」など

参加が叶わなかったものも、オンラインならサクッと参加できました。

（このカウンセリングルームも、オンラインも検討していますが、リアルの良さも維持したいと考えています。）

 

今までは、遅い時間まで仕事しがちであったり、休みの日には外に出かけたりと、

家でゆっくり過ごすことにあまり重きを置いていませんでした。

でも、「おうちで過ごそう」が広まったことで、

家での充実度を上げるアイテムにも意識が向くようになりました。

 

これからの人生、何があるかわかりません。

もし思うように外に出かけられない状況があったとしても、

家で出来る趣味・夢中になれることや

家での生活の一つ一つに丁寧に取り組むアイデアがあれば、

いつでもどこでも楽しめる自分でいられるような気がします。

 

かつての友人知人と連絡をとる機会が増えました。

「コロナ大丈夫？」「マスク送ろうか？」

「会いたいけど今は辛抱だね」など、

最初はコロナ関連の話題から始まり、

これを機にまた頻繁に連絡を取り合うようになりました。

「落ち着いたら〜に行こうね」「集まろうね」など、

懐かしさと、未来への楽しみも、時間的な広がりを感じました。

 

友人や知人への思いを馳せると同時に、

自分自身をじっくり振り返る時間を持つことにも繋がり、

自他を大切にする思いが広がっていくことを実感しました。

 

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新型コロナはネガティブな面が本当に大きいですが、

それでも、ポジティブなことも確かにあったはず・・・！

という思いを込めて、

私の感じた無限の可能性から【広】の一字を選びました。

 

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このように、

物事を多角的かつ柔軟に見ることは大事なのですが、

心理学の中でとても有名な例を一つ紹介します。

 

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

コップにちょうど半分の量の水が入っています。

「まだ半分もある」それとも「もう半分しかない」？？

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

 

「半分もある」と認識する場合は、

わーい！やった〜！と、コップの水をゴクゴク飲むことでしょう。

 

「半分しかない」と認識する場合は、

あーあ、残念・・・と、コップの水をチビチビ飲むことでしょう。

 

これは、どちらが正しい・優れているなどの評価はしません。

自分がそう捉えたのなら、どちらでもいいのです。

でも、どう捉えるかでその時の気分も、その後の行動も変わります。

このことを知っておくだけで、

物事を様々な角度から見ることの意義が感じられる例です。

与えられた事実は同じだけれど、それをどう認識するかで、

私たちはハッピーにもアンハッピーにもなれるのです。

 

＊　＊　＊　＊　＊

 

悲しいこと、悔しいこと、腹立たしいことがあった時にも、

きっと、そこから得られたプラスの何かがあるはずです。

そのおかげで見出せた価値観、再確認できた大切なことなど、

「悪いばかりじゃないな」と思えることがあるのではないでしょうか。

 

感染拡大の防止に努めつつ、広い心と広い視野を持ち、

今を大事に過ごしたいものですね。

 

今回のお話はここまで。

お付き合いいただき、ありがとうございました！